Физический дискомфорт от сидения за компом

[Mar1uS]

Мой тебе совет, виси почаще на перекладине, даже не подтягиваясь. И свой метод, сцепи взади руки в замок около поясницы, потом потяни их вверх почти со всей силы и голову закинь назад к спине (секунд на 20)... Очень расслабляет и тонизирует...
P.S. Главное что бы спина была прямая! Удачи!

[7Azimuth]

Да уж... На днях пойду наверное еще загляну в центр Бубновского.

[7Azimuth]

Будет полезно всем у кого ноутбук >>

[Soolo]

Будет полезно всем у кого ноутбук >>

воу, спасибо

[7Azimuth]

Пожалуйста
Статья, кстати зачетная!

[Xwansu]

Будет полезно всем у кого ноутбук >>

Спасибо. Обязательно почитаем, тем более там много картинок и таблиц 
А не попадался похожий документ, только для тех, у кого монитор?

UPD
СТАТЬИ ОБ ЭРГОНОМИКЕ И ПРАВИЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ РАБОЧЕГО МЕСТА
http://www.ergotron-russia.ru/ergonomics/ergo_articles.html

С англоязычного сайта нашел такую статью
Standing Up for Workplace Wellness [eng]
http://www.ergotron.com/Portals/0/literature/whitePapers/english/StandingUpForWorkPlaceWellness.pdf

[Xwansu]

Статья на Хабре: Трекбол. Скажи нет «туннельному синдрому»
http://habrahabr.ru/post/199494/
Как часто бывает, камменты интереснее самой статьи

[7Azimuth]

Народ, а кто куда руки кладет? Читал что вроде бы правильно руки с локтями полностью на стол класть, но с другой стороны можно ведь и на подлокотники кресла, если они есть конечно и по высоте параллельны столешнице. Кто что думает по этому поводу?

[Xwansu]

Народ, а кто куда руки кладет? Читал что вроде бы правильно руки с локтями полностью на стол класть, но с другой стороны можно ведь и на подлокотники кресла, если они есть конечно и по высоте параллельны столешнице. Кто что думает по этому поводу?

Я думаю, что эргономически логично, когда подлокотники кресла находятся в одной плоскости со столешницей. У меня настроено именно так.

[7Azimuth]

И у меня сейчас так же Если класть руки полностью на стол, то хочешь не хочешь, а придется круглить спину.

[7Azimuth]

Единственное, что не удобно это то, что запястье устает когда локти на подлокотниках лежат. Нужно в таком случаи наверное покупать коврик с гелиевой подушкой, типа такого.

[Tarik]

Лучше, чтобы в столешнице был вырез, тогда локти будут больше опираться на нее. Так же желательно отодвинуть клавиатуру с мышкой подальше от ближнего края стола.

Скоро буду себе наконец-то  заказывать стол, как только сделают - обязательно скину фото. Планирую, что в месте, где будет стоять монитор с клавой и мышкой, столешница будет около 80-85 см в глубину, что позволит свободно себя чувствовать.

[7Azimuth]

У меня стол не сильно глубокий, поэтому приходится класть локти на подлокотники кресла.

[Tarik]

У меня стол не сильно глубокий, поэтому приходится класть локти на подлокотники кресла.

Это печально...

[7Azimuth]

Ну, как сказать в комнате итак мало места, а еще и стол огромный ставить реально некуда. Глубина стола 60 см. если не ошибаюсь, можно в принципе класть полностью руки на стол, но я сейчас использую специальную подставку для ноутбука, а с ней такой фокус не проходит :)Зато экран четко на уровне глаз, еще внешнюю клаву пришлось докупить, но то уже такое